【3ヶ月経過】リングフィットアドベンチャーの評価と効果
はじめに
リングフィットアドベンチャーを購入して、早いものでもう3ヶ月です。
今回はその感想を書いていこうと思います。
1ヶ月経過した時と2ヶ月経過した時の記事はこちら。
気になる方はこちらも読んでみてください。
3か月経過の振り返り
さて、3か月経過して主人公のレベルはどうなったのか。
前回記事を書いた時の2ヶ月前のレベルは159でした。
そして、3か月経過した主人公のレベルは182にまでなりました。
結果として1ヶ月で23レベルアップです。
総プレイ時間は27時間20分
消費カロリーは5822kcal
走った距離は82.72km
総プレイ時間は27時間なので、まる1日以上このゲームに費やしたことになります。
なかなかすごいですね。
消費カロリーは約6000kcal。
脂肪1キロを落とすのに必要なカロリーは7200kcalなので、あと少しです。
そして、走った距離は約82キロです。
フルマラソン約2回分です。
こちらもすごいですね。
自分はフルマラソンは人生で走ったことがなく、まさかゲームで2回分走ることになるとは思ってもみませんでしたwww
3ヵ月分の計測データ
ゲームのレベルだけだとわかりづらいと思うので、参考までにジムで計測した3ヶ月分のデータも貼っておきます。
リングフィットアドベンチャーを始める前 2019年10月21日時点
1ヶ月後 2019年11月30日時点
体重と体脂肪が少し落ち始めてます。
さらに2ヶ月後 2019年12月28日時点
体重と体脂肪がさらに落ちました。
そして、3ヶ月後 2020年1月18日時点
体重はそんなに変わりませんが、体脂肪量が増えてしまいました…
正月太りですね。
始めた頃の体重が55.6キロ。
3ヶ月後の体重が54.2キロです。
体重だけみれば、1.4キロ落ちました。
体重だけというのは、データを見ると、体脂肪量と一緒に筋肉量も落ちているからです。
- リングフィットアドベンチャーを始める前の筋肉量 45.4kg
- 3か月後の筋肉量 44.8kg
0.6kg 筋肉量のダウン
- リングフィットアドベンチャーを始める前の体脂肪量 7.6kg
- 3か月後の体脂肪量 6.9kg
0.7kg 体脂肪量のダウン
個人的には体脂肪量を落としつつ、体重も落とすことができたので、おおむねOKです。
ちなみに3ヶ月後のその他のデータがこちらです。
スタイルポジションのところが下に少しずれていますが、適正と適正体重低脂肪（筋肉質）の間ぐらいです。
そして、体重、骨格筋量、脂肪量のバランスがこちらです。
太りにくい理想の体というのが、体重と脂肪量が少なく、骨格筋量が多いかたちになります。
そのため、私はとりあえずは太りにくい理想の体を手に入れることができました。
ただし、標準よりもまだまだ低いです。
全体的に体重と骨格筋量、そして脂肪量を筋トレとリングフィットアドベンチャーで、もう少し増やしていくのが今後の目標です。
リングフィットアドベンチャーをやってよかったこと
リングフィットアドベンチャーをやってよかったことは
「運動習慣は身に付けることができた」ことです。
これに尽きます。
運動習慣がない人にとって1番難しいこと。
それが運動を続けることだと思います。
リングフィットアドベンチャーはその習慣を無理なく身につけてくれます。
しかも、楽しみながらです。
運動が苦手な方や続かない方はぜひリングフィットアドベンチャーを試してみてください。
きっと楽しく運動習慣を身につけることができるはずです。
最後にこれからリングフィットアドベンチャーを始める方はヨガマットを合わせて購入することをおすすめします。
私は最初のうちはフローリングで1時間程度やっていましたが、やっているとだんだん足が痛くなってきます。
しかし、ヨガマットを購入してからはそういったこともなくなりました。
ヨガマットはリングフィットアドベンチャーを卒業した後も筋トレやヨガにも使えます。
値段も2000円から3000円程度なので、コスパも高いです。
もし、お持ちでない方は1個持っておくと運動するときに便利ですよ。
私が購入しているものは下のものです。
また、運動中はプロテインとプロテインバーを一緒に使うとより効果的に筋肉をつけられます。
私はレジェンドのパイン風味とピーチ風味のプロテインをよく飲んでいます。
理由は粉末が溶けやすく、味もおいしくて飲みやすいからです。
以前は別のメーカーのものを飲んでいたのですが、こちらのものはプロテインを初めて飲む方でも比較的飲みやすいと思います。
プロテインバーは「1本満足バープロテインヨーグルト」をよく食べています。
理由は他のメーカーと比べて、プロテイン量が15gと多いからです。
他のメーカーのプロテインバーだと、プロテイン量がだいたい10gのところ、こちらは15gも入っています。
そして値段も10gのものとほとんど変わりません。
ヨーグルト味が飽きたときにはチョコレート味を食べています。
まとめ
いかがだったでしょうか？
リングフィットアドベンチャーは子供から大人まで楽しんで運動習慣を身につけることができるゲームだと思います。
それでいて、ゲームの価格もジム1ヶ月分程度です。
これから運動をしてみたいと思っている方やジムでは続けられるかどうか不安な方は、まずはリングフィットアドベンチャーから試してみるのがおすすめです。
アドベンチャーモードはこの記事を書いている時点でクリアすることができました。
はたして、最後はどうなるのか？
それは、また別の記事に書こうと思います。
ここまで読んで頂きありがとうございました。
この記事がリングフィットアドベンチャーをこれから始めたいと思っている人の参考になれば幸いです。
それではまた。
