はじめに
- 仕事で成果を出したい
- メンタルを強くしたい
- 異性にモテたい
- 健康で長生きしたい
そんな人ってたくさんいると思います。
「10万人が注目！科学的に正しい人生を変える筋トレ（以下、科学的に正しい人生を変える筋トレ）」を読めば、上記の悩みが解決します。
まず、結論から。
その答えは「筋トレをすること」です。
まあ、本のタイトルが人生を変える筋トレなんで、当たり前かも知れませんwww
でも、自分も筋トレを続けてもうすぐ3年になりますが、筋トレは確かに人生を変えるぐらいの力はあると感じます。
この本は谷口智一さんが著者になります。
一般社団法人ベストボディ・ジャパン協会代表理事・会長兼CEO。1978年生まれ、高知県室戸市出身。学生時代は野球に専念し、卒業後は大阪府警察で主に機動隊員として勤務。その後、フィットネス系企業で管理職やパーソナルトレーナーを経験。2012年、肉体美を競うコンテスト「ベストボディ・ジャパン」を立ち上げる。
「科学的に正しい人生を変える筋トレ」、著者の紹介より
本を読んで学べること
この本を読んで学べることは次の7つです。（目次から引用）
- 第1章 なぜ筋トレが、自分を変える”最強の”方法なのか？
- 第2章 筋トレの誤解あるある
- 第3章 仕事ができるようになる”科学的に”最強の筋トレはコレだ！
- 第4章 メンタルを強くする”科学的に”最強の筋トレはコレだ！
- 第5章 モテるための”科学的に”最強の筋トレはコレだ！
- 第6章 丈夫な体を手に入れる”科学的に”最強の筋トレはコレだ！
- 第7章 人生を変える筋トレを”絶対に続けられる”ようにする方法
筋トレをすると人生が変わる。
その理由と方法をこの本では伝えています。
筋トレの初心者にまず読んで欲しいのが第1章と第2章。
第1章では筋トレをやるメリットを知ることができます。
筋トレをやる意味がわからないという方はまずは第1章から読むことをおすすめします。
第2章では筋トレに対する間違った知識について知ることができます。
筋トレといえば、腹筋を思い出す方もいるかも知れませんが、腹筋はほとんど意味がありません。
私も筋トレをやり始めて知ったのですが、腹筋は効率的ではありませんし、下手にやると腰を痛めます。
他にも筋トレのやりすぎについても書いてあります。
筋トレは週2回20分でも十分に効果がでます。
どんなに忙しい人でもこれぐらいの時間の捻出は可能ではないでしょうか。
逆に毎日やると、筋肉が成長する機会が与えられないので逆効果です。
（同じ部位を毎日やった場合）
筋トレをやっている人でも意外と知らないことが書いてあるので、筋トレをこれから始める人にとっては目から鱗の情報ばかりだと思います。
第2章は立ち読みだけでもいいので、ぜひ読んでおくことをおすすめします。
第3章から第6章は「仕事」、「メンタル」、「モテ」、「健康」について書かれています。
この章は自分の気になったところを読むのがおすすめです。
結論としては筋トレをすると
「仕事」「メンタル」「モテ」「健康」
この4つが連動して手に入りますよって内容です。
筋トレを2年続けた私としては「モテ」は全く感じていませんが、そのほかの3つは確かに手に入ると思います。
そして、3章から6章の終わりには各章に沿った筋トレが紹介されています。
新しい筋トレを知りたい私にはここが役立ちました。
初心者向けのレベル1から上級者向けのレベル3まで紹介されています。
とにかく、筋トレを初めてみたいという方はこちらの筋トレをまず試してみるのがおすすめです。
最後の第7章は筋トレで最も難しい継続のコツについて書かれています。
私は既に筋トレが習慣になっていますが、筋トレ初心者には、この習慣に落とし込むまでが大変だと思います。
筋トレが続けられるか不安な方はこの章を読んでおくのがおすすめです。
まとめ
いかがだったでしょうか？
最後にもう一度まとめておきます。
「10万人が注目！科学的に正しい人生を変える筋トレ」を読むと、
- 仕事で成果を出したい
- メンタルを強くしたい
- 異性にモテたい
- 健康で長生きしたい
上記の4つの解決策が見つかります。
4つのうち、1つぐらいはきっとあなたに当てはまるはずです。
筋トレをこれからはじめたい人にはおすすめの1冊なので、ぜひ一度読んでみることをおすすめします。
筋トレのメリットをもっと知りたいという方はこちらの記事もおすすめです。
